2021年4月9日 金曜日。糖尿生活19日目。
朝から打合せ（リモート）でガッツリタバコの消費量が増えてしまう💦
糖分を控えるためにコーヒーも辞めてたけど、タバコを吸うくらいならカフェインの方がまだマシなのでは？？
今度、カフェインと血糖値に関する情報も調べてみよう🤔
今日は週1回の運動の日。
知り合いのママさんに「シルエットが変わってきたね！」ってほめてもらったけど、実はもう体重が下げ止まっている現実。。
やっぱり基礎代謝を上げないと、これ以上の減量は難しいのかな。。
（別に減量が目的じゃないけど、量を食べてないのに減らないのは気に入らない）
試しに自宅にあるウエイトで簡単な筋トレをしてみる。
とりあえず足が挙がらなくなるまでランジ。
やっぱりダイエットならハムストリングスからでしょ👌
そういえば今日も先週も、運動中の動きがすこぶる悪かった。
（元々運動神経は良くないけど、動けないにもほどがある）
低中重量・高回数で筋持久力を付けた方がいいのかな🤔
↓今日のステータス
体重：83.1kg ／ 体脂肪率：27.5kg
