いざ糖尿病になって見ても、自分自身「何が悪かったのか」という感じ。
体に良くない生活はしてきたけど、それは20代のころだってリモートワーカーに転職したときだって変わらなかったはず。。
カップラーメンだって毎日食べてたし。
ただ、お医者様や管理栄養士さんの話で「あ、ヤベ」っておもったのは
- カップラーメンは本当にやめた方がいい
- カロリー量は多くなくても、寝る直前に食べると血糖値が下がらないまま次の日を迎えてしまう
- 揚げ物（肉とか）は摂取後の血糖値上昇は高くないが、下がりにくい
という３つ。
「腹持ちがいい」という理由で、朝ごはん替わりに「揚げどり」を食べてたし、仕事が終わらなくて夜食にカップラーメンを食べる日が週３～４続くときもあった。
あれか。。
「血糖値が下がらない状態で寝る」とか
「血糖値が下がらない状態で次の食事をとる」とか
今まで全く気にしてなかったところ。
確かに。
お医者様の話ではHbA1cは相当重篤なレベルになっていて、おそらく数年前？から「糖尿病」状態だったのでは、と思う。
まとめ。
- カップラーメンは体に悪い
- 寝る前にご飯は食べない
- 揚げ物はカロリー数値だけじゃない
当然のことなんだけどね。
