糖尿日記・16日目

2021年4月6日　火曜日。糖尿生活16日目。

そういえば最近、イライラすることが多い。

例えば子供にお説教するのに、今までは自分自身の感情をコントロールして「叱る」ことが出来てたのに、今は怒りに任せて「怒っている」自分に気づく。。

もしやこのイライラも糖尿病のせい？？

Googleで「糖尿病　イライラする」って検索したら、案の定、大量の検索結果が。。

曰く、「低血糖がイライラの原因」だとか。
※参考：「糖尿病だけじゃない？！血糖値は感情もコントロールしていた！」からだカルテ

低血糖状態になると、アドレナリンやノルアドレナリン（どちらもストレスに影響）が放出され、血糖値を上げようとするのだとか。

ここ最近の食事では、

ように心がけてたので、血糖値は低めになるはずではあるのだけど。。
それが体にとっては必要以上の低血糖になっている、という事なのかもしれない。。

ただ、低血糖状態で間食を入れるのは「血糖値スパイク」につながるし、どうすればいいんだろう💦

↓今日のステータス

体重：82.3kg　／　体脂肪率：27.1％