2021年3月29日 月曜日 糖尿生活９日目。
糖尿日記もようやく１週間経過。
先週１週間はコンビニ食だったけど、今週から自炊（ご飯だけ）に挑戦。
雑穀＋もち麦を100％で焚いて、朝昼晩のごはんに。
（量は1/3合、茶碗半分以下）
おかずは、ネットで嫁ちゃんが探してくれた「冷凍」のやつ。
主菜×１・副菜×３がセットになったもの。
カロリーはおかずセット単体で250kcalくらいだから、安心。
ただ、１食あたりで700円くらいするから、経済的には負担増。。
↓今日のステータス
体重：84.3kg ／ 体脂肪率：28.0％
